Yogaklasserna i Mölndal hålls på Norra Ågatan 34 på våning 3 i City Dansstudios lokaler.
Lunch-Yoga
Tisdagar 12.00-12.40
Denna Yoga passar de flesta och kräver ingen erfarenhet sedan tidigare! Yogan är speciellt utformad för dansare och förbättrar styrka och rörlighet i muskler som används i dansen. Du behöver inte dansa för att komma på klassen! Yogan är en stillsam Yoga som passar alla åldrar, senior som ungdom. Yogan utövas på Yogamatta och i vissa fall på stol, så kallat stolsYoga eller Chair Yoga. Yogan är på 10 tillfällen och kostar 1250 kr för 10-veckors perioden.
Anmäl dig genom mail till: aerialyogagbg@gmail.com
StolsYoga / Chair Yoga
Fredagar 11.00
Denna terminen har vi uppehåll från stolsYogan/ Chair Yogan. Du kan lämna en intresseanmälan för nästa termin till mail: aerialyogagbg@gmail.com
StolsYoga, även kallat Chair Yoga är en Yogaform som utövas på stol. Den lämpar sig väl till dig som önskar förbättra styrka, rörlighet, andningsteknik och medveten närvaro. Chair Yogan lämpar sig väl som rehabilitering/rehabträning och är ett bra alternativ för dig som har svårt att vara på golvet på en Yogamatta. Under kursen arbetar vi, utöver stolen, med redskap som block och gummiband för att träna styrka i hela kroppen. Andetaget guidar oss genom varje rörelse. Yogan är på 10 tillfällen och kostar 2500 kr för 10-veckors perioden.
Anmäl dig genom mail till: aerialyogagbg@gmail.com
Gravid Yoga – Medicinsk Yoga för gravida
Tisdagar 13.00
Gravid Yoga är medicinsk Yoga för dig som är gravid från vecka 12 och framåt. Medicinsk Yoga anpassat för graviditet har i vetetenskapliga studier visat sig ge god effekt hos den gravida kvinnan. Gravid Yoga ger ökat välmående hos dig som väntar barn, minskar stress och god förberedelse inför förlossningen. Studier har även visat att kvinnor som utövat gravid Yoga, så kallat prenatal Yoga, har en bättre upplevelse av att föda barn.
Gravid Yogan gör du tillsammans med ditt barn, precis så som ni kommer göra förlossningen tillsammans och sedan livet. Prenatal Yoga ger en anknytning till det väntade barnet och kvinnor har beskrivit att de med hjälp av gravid Yoga känt kontakt med sitt barn i väntan på födseln. Gravid Yoga kan utövas från graviditetsvecka 12 och har visats ge bäst effekt hos kvinnan under andra trimestern. Att träna Prenatal Yoga under graviditeten ökar ditt välmående och är ett effektivt och skonsamt sätt att förbereda dig för din kommande roll som mamma, både fysiskt och mentalt. Under Gravid Yogan fokuserar vi på medveten närvaro, närvaro till barnet, mjuk stretching och rörlighetsövningar, uthållighetsövningar som förlossningsförberedelse, avslappning och mentala förberedelser. Utövandet av Gravid Yogan kan lindra gravidbesvär som illamående, trötthet, svullnad i ben, stress och oro. Varje tillfälle är på en timme. Kursen är på 8 veckor och kostar 2500 kr.
Anmäl dig genom mail till: aerialyogagbg@gmail.com
Postnatal Yoga – Mamma/Pappa-bebis Yoga
Tisdagar 14.00-14.45
Just blivit förälder? Nu kan du anmäla dig till vårens kurs i Postnatal Yoga – Yoga tillsammans med din bebis! Stärk kropp och sinne efter graviditet och förlossning med Yogans kraft. Tillsammans med andetaget och närvaro med din bebis kliver du in i din nya roll som mamma/pappa. Du träffar andra nyblivna föräldrar som befinner sig i en liknande situation.
Att bli förälder kan kännas omtumlande, underbart, ensamt och läskigt på samma gång. Inte ofta är det många känslor inblandade när du möter ditt efterlängtade barn. Under postnatal Yoga eller som vi kallar det hos oss; Mamma/Pappa-bebis Yoga möter du andra nyblivna föräldrar med sina barn. Tillsammans stärker vi kroppen efter graviditet och förlossning med fokus på bäckenbotten, bålstabilitet och en stark rygg. Alla rörelser utövas tillsammans med flödet av ditt andetag. Du får bra övningar för att ta hand om kroppen under amning. Det blir en stund för dig och ditt barn att finna närvaro i sällskap med andra föräldrar. Du kan utöva postnal Yoga efter barnsängstiden på 6-8 veckor. Varje tillfälle är på 45 min. Kursen är på 8 veckor och kostar 2300 kr.
Anmäl dig genom mail till: aerialyogagbg@gmail.com
